76. don’t try so hard,the best things come oter of health.快乐最利于健康。

　　 标题：快乐最利于健康：放松身心，迎接美好人生

　　随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越紧凑，伴随着各种压力。我们都在为了生活而努力，却往往忽略了对自己身心健康的关注。然而，我们的幸福指数是否真正达到预期，取决于我们如何平衡工作与生活，如何调整心态，放松身心。正如一句古话所说：“不要嘗試得太努力，最好的事情来自于健康。”在这里，我们将探讨快乐如何有益于我们的健康，并如何通过简单的方法来达到这一目标。

　　一、快乐与健康的关系

　　1. 快乐可以减轻压力

　　快乐可以让我们忘记烦恼，暂时忘记生活中的烦恼，从而减轻压力。而压力是导致许多疾病的诱因，如亚健康、心血管疾病等。所以，快乐可以起到一定的预防和缓解压力的作用。

　　2. 快乐有助于提高免疫力

　　当我们快乐时，我们的身体会分泌一种名为内啡肽的物质。这种物质可以提高免疫力，使我们更容易抵御疾病。

　　3. 快乐可以改善心血管健康

　　快乐可以降低我们的胆固醇水平，减少患心血管疾病的风险。而心血管疾病是导致死亡的重要原因之一。

　　4. 快乐有助于减轻疼痛

　　快乐可以减轻疼痛感，使我们更容易忍受疾病的折磨。同时，快乐还可以促进身体的修复和恢复，有助于伤口的愈合。

　　5. 快乐可以提高生活质量

　　快乐可以让我们更好地享受生活，提高生活质量。这包括与家人共度美好时光，体验生活的乐趣，以及与他人建立良好的关系。

　　二、如何通过快乐来改善健康

　　1. 培养积极的心态

　　与其纠结于烦恼，不如寻找快乐的方法。积极的心态可以帮助我们更好地应对困难，增强免疫力，减轻压力，改善心血管健康，减轻疼痛，提高生活质量。

　　2. 保持社交活动

　　与家人、朋友和同事保持良好的关系可以带来更多的快乐。这有助于减轻压力，提高幸福感，并有助于减轻疾病带来的不适。

　　3. 参加愉快的活动

　　我们可以通过参加各种活动，如运动、艺术、音乐、读书等，来寻找快乐。这些活动可以帮助我们放松身心，减轻焦虑，并有助于提高我们的幸福指数。

　　4. 学会放松

　　学会一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助我们在生活中保持快乐。这有助于减轻压力，提高我们的心理和生理健康水平。

　　5. 保持健康的生活方式

　　保持健康的生活方式，如规律的作息、均衡的饮食、适当的锻炼等，可以帮助我们保持身心健康。这有助于提高我们的幸福指数，并为我们的健康保驾护航。

　　总之，快乐对健康有着显著的影响。通过培养积极的心态、保持社交活动、参加愉快的活动、学会放松以及保持健康的生活方式，我们可以更好地实现快乐与健康的平衡，迎接美好的人生。