假期综合症的预防与调整

2025-12-31 17:43　3 浏览

　　假期综合症，即节后综合征，是许多人假期结束后常见的现象。预防与调整的关键在于：提前规划假期结束后的作息，逐步调整生物钟，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。同时，制定工作学习计划，逐步恢复工作状态，避免突然高强度工作带来的不适。记住，过渡期要循序渐进，让身心慢慢适应。

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